日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
让生理期补血变得事半功倍
让生理期补血变得事半功倍
2012-09-28 15:36:59
生理期如果想要补血的话，有窍门可以让你补血事半功倍。勇于尝试下方的食疗方，就会意外的小欣喜!
生理周期补血用枸杞丹参等
卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色，无妨喝一碗枸杞银耳羹。
怎样做小孩子羊羔疯?将1小块银耳泡发，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10～15个枸杞，改小火渐渐煮，大概2三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味便可。
排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)
丹参能活血调经，清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子，要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血以外，还能活血调经，清心除烦。
怎样做?事前将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片、葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，海蜇皮捞出来切成段放入锅里，最后放上盐、味精、香油调味便可。
黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加点熟地，能补血滋阴
此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴的功效。
怎样做?将30克熟地用纱布包裹后放入沙锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至烂熟，去掉熟地吃便可。
月经期补血用桂皮(生理期的第22~28天 )
桂皮性热，合适天凉时节食用
月经期应顺手推舟，以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不但解馋，还能赶跑痛经。
怎样做?肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适当清水，加入佐料炖熟便可。
怀孕时期补血用红枣
红枣养血保血，改良血液循环
孕妇常常会出现缺铁性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改良血液循环。
怎样做?花生米剥去红衣癫痫病人的饮食，加水煮于6成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调入粥中吃便可。
坐月子时期补血用阿胶
阿胶养血补血，产后适当服一点
少数新妈妈分娩进程中会出现失血过量，如剖宫产、产后出血等。产后适当服一点阿胶，可以较快地补充气血，促进食欲，恢复体质。
怎样做?准备100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，倒入锅中，加冰糖50克与大米一起熬成粥便可。
哺乳期补血用当归
当归可补血调经、活血止痛
新妈妈产后产生贫血时，就会引发乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。补血的药，固然不能少了当归癫痫病人的护理，它能补血调经、活血止痛。
怎样做?当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿，然后放点红糖便可。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁以后，可就营养多了。
微微小编提示：食疗补血，比常规方法更安全更绿色，对身体并没有副作用，经期食用效果更加显著
