日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
饮茶的最好时间饮茶养生的最好时间是用餐一小时后。很多人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可引发贫血。
喝牛奶的最好时间因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮用有利于睡眠质量。
吃水果的最好时间吃水果养生的最好时间是饭前一小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞就不会增多。有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最好时间晒太阳养生的最好时间是上午8时至10时和下午4时至7时，此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
美容的最好时间皮肤的新陈代谢在24点至第二天清晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最好，能起到增进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
漫步的最好时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4．8千米的速度漫步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如在饭后两小时后再漫步，效果会更好。
洗澡的最好时间每晚睡前来一个温水浴（35℃～45℃左右）引起癫痫病的主要病因，能使全身的肌肉、关节松弛兰州治癫痫病的医院，血液循环加快，帮助你安然入眠。
睡眠的最好时间午睡最好从13点开始，这时候人体感觉已下落，很容易入眠。而晚上的睡眠时间以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至第二天清晨3点，这时候人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最好时间生理学家研究表明，在傍晚锻炼最为有益。缘由是：人类的各种活动都受“生物钟”的影响哪儿医院治疗癫痫病好，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近傍晚时分为最好，此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身调和能力最强，尤其是心律与血压都较安稳，最适合锻炼。（实习：李梅）
