日期：2018-12-18（原创文章,禁止转载）
八宝粥很多人都吃过，尤其是腊八节的时候吃八宝粥的人尤其多，因此八宝粥也叫腊八粥。现在社会很多人饮食的时候都非常关心身材，而八宝粥里面的配料是非常丰富的，营养也非常全面，有一定的养生效果。而对于女性而言，则更关心吃八宝粥能不能减肥？
1.八宝粥可以减肥
八宝粥就是比较适合想要减肥的朋友们吃,不仅有营养还比较容易消化。八宝粥的食物多样,谷类为主,腊八粥非哈尔滨市有哪些看癫痫病的医院常符合这一条,它的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆汽车零配件网、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等,既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。
2.八宝粥的其他功效
减肥八宝粥中含有薏米,它能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。八宝粥中含有大红枣,而枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。
3.八宝粥的配料
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素西安小孩羊癫疯哪里治最好和碳物质,保证体内营养所需成分;具保定市看母猪疯哪家医院最好有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
薏米:薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。
